Gaslighting

 

 

Wanneer je in je leven te maken hebt met gaslighting, een andere manier voor manipulatie en wellicht zelfs narcisme kan dit heel eenzaam voelen. Je hebt het idee dat alles wat jij zegt niet waar is, niet goed genoeg is. Je kunt zelfs het gevoel hebben dat je eigenlijk voor de ander helemaal niet bestaat. Gaslighting staat in het teken van altijd de schuld krijgen op een onprettige manier. Je niet op waarde geschat voelen door de ander. 

 

"Wanneer je vertrekt vanuit huis doe je altijd de deur op slot. Ook deze keer doe je de deur op slot en je vertrekt naar je werk. In de avond keer je terug naar huis, waarop je partner thuis op je wacht en aangeeft dat je de deur weer eens niet op slot had gedaan. Waarop je antwoord: Dat heb ik wel, dat weet ik zeker! Je partner vertelt je op dat moment dat je zeker weer druk was met andere dingen en het niet meer weet dat je de deur niet goed hebt afgesloten. Hierop ontstaat er een discussie waarin je aan jezelf gaat twijfelen, en eigenlijk wil aannemen dat je misschien toch vergeten bent om de deur op slot te doen.

Terwijl je voor dit gesprek zeker wist dat je dat wel had gedaan. In dit voorbeeld verlies je dus je eigen mening omdat je de waarde meer legt in de ander. Een vorm van manipuleren, waarop de waarheid verdraait wordt en je uiteindelijk gaat twijfelen aan jezelf. Het is natuurlijk niet zo dat je bij het bovenstaande voorbeeld altijd te maken hebt met narcisme en gaslighting. Wanneer dit je ooit is gebeurd maar verder nooit meer is er eerder sprake van een miscommunicatie. Gebeuren dit soort situaties dagelijks, wekelijks of maandelijks. Dan kun je te maken hebben met (verborgen) gaslighting.

 

Het is belangrijk om te weten dat een ander je manipuleert bewust of wellicht zelfs onbewust. Een ander kun je niet veranderen, maar wel je eigen denkwijze. Het belangrijkste gedeelte om verandering aan te brengen wanneer je te maken hebt met gaslighting is je eigen identiteit niet te verliezen. Jezelf niet meer proberen te verantwoorden of de discussie te willen winnen. Maar met zekerheid te spreken, en te accepteren dat je het niet eens wordt op dit moment. Echter kun je aangeven dat je een andere mening hebt over de situatie, maar het verder loslaat. Manipulatie kun je namelijk goed leren herkennen wanneer je vanuit je gevoel spreekt en niet meer focust op wel of niet gelijk hebben.

 

Wanneer je vaak hoort vanuit je familie, partner of vriend(in) dat het toch echt aan jou ligt, of dat je overgevoelig bent is dit heel vervelend. Probeer uit de cirkel van negatieve energie te stappen door aan te geven: Ik bekijk dat vanuit een ander perspectief of ik heb een andere mening. Wanneer je vaak de schuld krijgt van zaken kun je jezelf indien mogelijk meer terugtrekken en deze mensen vermijden. Alleen zo kun je meer in jezelf gaan geloven. Wanneer je namelijk in de situatie blijft en vaker gemanipuleerd wordt is het lastiger om in je eigen kracht te komen en je eigen gevoel en mening te ervaren en te leren uitspreken. 

 

Mensen die gaslighting gebruiken zijn een ster in verdraaien. Overal hebben ze een antwoord op. Probeer niet langer aan jezelf te twijfelen en onderneem actie op je eigen gevoelens en waarheid. Wanneer je weet dat je te maken hebt met gaslighting is het goed om niet langer het gevecht aan te gaan. Helaas zal het confronteren van iemand die gaslighting gebruikt waarschijnlijk uitlopen tot een stevige confrontatie, waarop jij de schuld krijgt. Stap uit de vicieuze cirkel en jaag je eigen dromen na door zo min mogelijk energie en reactie te geven maar kort en bondig te reageren. Onze ervaren spirituele coaches helpen je graag verder om inzichten te krijgen en om in je eigen kracht te staan.