Lagom: De Zweedse kunst van het leven in balans

De term kan het best worden vertaald als “niet te veel, niet te weinig, precies genoeg.” Deze Scandinavische levensstijl heeft diepe wortels in de Zweedse cultuur en biedt niet alleen praktische richtlijnen voor het dagelijks leven, maar ook spirituele inzichten die je helpen in harmonie te leven met jezelf en de wereld om je heen.

 

In dit blog duiken we dieper in de betekenis van Lagom, hoe je deze filosofie kunt toepassen, en wat het spiritueel gezien voor je kan betekenen. Ontdek hoe Lagom je leven kan transformeren door balans te vinden op fysiek, mentaal en energetisch niveau.

 

De oorsprong van het woord Lagom ligt in oude Zweedse tradities. Het werd oorspronkelijk gebruikt om een evenredige verdeling aan te duiden, bijvoorbeeld bij het delen van voedsel. De essentie ervan is echter tijdloos: een leven leiden waarin je precies genoeg hebt. Lagom moedigt aan om overvloed en excessen te vermijden, zonder je tekort te doen.

 

In tegenstelling tot minimalisme, dat vaak gericht is op minder, draait Lagom om precies datgene wat je nodig hebt om in harmonie te leven. Het is een manier van denken die duurzaamheid, tevredenheid en balans combineert. Voor veel mensen betekent dit niet alleen minder consumeren, maar ook bewuster omgaan met relaties, werk en persoonlijke groei.
 

 

In spirituele termen vertegenwoordigt Lagom het evenwicht in je energetische veld. Alles in het universum draait om balans: yin en yang, licht en donker, geven en ontvangen. Door Lagom te omarmen, stem je jouw energie af op deze natuurlijke orde.

 

Wanneer je leeft volgens Lagom, geef je ruimte aan introspectie en zelfreflectie. Dit kan je helpen blokkades in je energetische lichaam te doorbreken, waardoor je levensenergie (of chi) weer vrij kan stromen. Het resultaat is een gevoel van innerlijke rust en helderheid.

 

Om Lagom in je leven te integreren, zijn er enkele kernprincipes die je kunt volgen:

 

Een Lagom-leefstijl begint bij een omgeving die rust en balans uitstraalt. Dit betekent niet dat je huis volledig minimalistisch moet zijn, maar dat het een weerspiegeling is van wat je echt nodig hebt en wat je gelukkig maakt.

 

Kies voor natuurlijke materialen zoals hout, wol en linnen.

Gebruik zachte kleuren en vermijd overdaad in decoratie.

Ruim regelmatig op en behoud alleen wat je écht waardeert.

 

De Zweedse werkcultuur is sterk beïnvloed door Lagom. Dit zie je terug in de balans tussen werk en privé. Het draait om efficiënt werken binnen een beperkte tijd, zodat je daarna kunt genieten van rust en ontspanning.

 

Vermijd overwerken en stel duidelijke grenzen.

Neem pauzes, zoals de beroemde Zweedse fika, waarin je geniet van een kop koffie en een moment van verbinding met collega’s.

Concentreer je op kwaliteit boven kwantiteit.

 

Een Lagom-benadering van voeding gaat over genieten zonder overdaad. Eet om je lichaam te voeden, niet om leegtes op te vullen. Dit betekent een bewuste keuze maken voor voedzaam, lokaal en duurzaam voedsel.

 

Spiritueel perspectief: Voeding is een bron van energie. Door mindful te eten en dankbaarheid te tonen voor je maaltijden, verhoog je de trillingsfrequentie van het voedsel dat je consumeert.

 

In relaties draait Lagom om wederzijds respect en balans. Het betekent luisteren, geven en ontvangen in gelijke mate, en ruimte creëren voor zowel jezelf als de ander.

 

Leer “nee” zeggen zonder schuldgevoel.

Creëer momenten van verbinding zonder afleiding, zoals telefoons of schermen.

Onderhoud gezonde grenzen en koester de relaties die je energie geven.

 

Lagom heeft een diepere betekenis die verder gaat dan praktische toepassingen. Het kan worden gezien als een pad naar zelfbewustzijn en spirituele groei. Hier zijn enkele manieren waarop je Lagom spiritueel kunt integreren:

 

Een Lagom-levensstijl moedigt je aan om tevreden te zijn met wat je hebt. Dit is nauw verbonden met het beoefenen van dankbaarheid. Door je te concentreren op wat al goed is in je leven, verhoog je je energie en creëer je ruimte voor meer positiviteit.

 

De natuur is een krachtige leermeester van Lagom. Alles in de natuurlijke wereld, van de seizoenen tot het ecosysteem, draait om balans. Breng tijd door in de natuur om je eigen ritme af te stemmen op dat van de aarde.

 

Spirituele oefening: Maak een dagelijkse wandeling en observeer de harmonie in je omgeving. Mediteer op de geluiden van de natuur om je energetisch op te laden.
 

Lagom en mindfulness gaan hand in hand. Door bewust te leven en in het moment te zijn, leer je de balans te vinden tussen actie en rust. Meditatie is een krachtig hulpmiddel om deze balans te versterken.

 

Probeer deze meditatie: Ga zitten in een rustige ruimte. Adem diep in en zeg tegen jezelf: “Ik heb genoeg.” Adem uit en zeg: “Ik ben genoeg.” Herhaal dit totdat je een gevoel van vrede voelt.

 

Een interessant aspect van Lagom is hoe het je kan helpen bij manifestatie. Wanneer je leeft volgens “precies genoeg,” stuur je een krachtige boodschap naar het universum: je waardeert wat je hebt en staat open voor meer in lijn met je hoogste goed. Dit voorkomt gevoelens van tekort en zorgt ervoor dat je intenties worden afgestemd op overvloed.

 

Het toepassen van Lagom in je leven brengt zowel praktische als spirituele voordelen met zich mee:

 

Minder stress: Je focust op wat essentieel is en laat onnodige druk los.

Meer voldoening: Door te waarderen wat je hebt, ervaar je meer tevredenheid.

Betere relaties: Balans in geven en ontvangen versterkt je connecties.

Innerlijke rust: Door harmonie te creëren in je omgeving en gedachten, voel je je meer gecentreerd.

Duurzaamheid: Lagom helpt je bewuster om te gaan met consumptie, wat bijdraagt aan een duurzamere wereld.

 

Het mooie van Lagom is dat het eenvoudig en haalbaar is. Begin met kleine stappen:

 

Evalueer je prioriteiten: Wat is echt belangrijk in je leven?

Maak ruimte: Ruim je huis, agenda en gedachten op.

Neem tijd voor jezelf: Creëer momenten van rust om je energie te herstellen.

Wees mild: Accepteer dat perfectie niet nodig is – Lagom draait om balans.

Conclusie: Lagom als levensfilosofie
 

Lagom is meer dan een Scandinavisch modewoord; het is een manier van leven die je uitnodigt om balans te vinden in alle aspecten van je bestaan. Spiritueel gezien biedt het een pad naar harmonie en zelfbewustzijn, terwijl het praktisch toepasbaar is in je dagelijkse routines. Door Lagom te omarmen, kun je niet alleen een eenvoudiger en rustiger leven leiden, maar ook een dieper gevoel van verbinding ervaren met jezelf, anderen en de wereld om je heen.

 

Antwoorden op jouw levensvragen

Ontdek wat onze coaches  je kunnen vertellen over je persoonlijke ontwikkelingen.
Wil je meer weten over de liefde, werk of toekomst?

Start jouw reading

Onze experts staan voor je klaar met persoonlijke inzichten en begeleiding.